急激な怒りを静めるにはどうしたらいいのー！？

ごめん、嫌な記事なので、スルーよろしく！
自分が冷静になるために使用。

今日は晩御飯早めに作って休もうと思って、材料も昨日から用意してさぁ、手っ取り早く作るぜ！って段階になって、軽量スプーンがないことに気づきました。
いつもの場所になく、どこを探しても見当たらない。
そしたら、アレが……「あ～、どっかやっちゃったかな？（自分が）」
…………（＃＾ω＾）
な、ん、で！！
料理しないのに軽量スプーンをどこかにやるんだよ！？
しかも２つも！！
ああああああっ！！！！
外に出たくないから、昨日のうちに用意したのに軽量スプーン買いに行くの？
ハァ？
行くかボケッッ！！
もうっ！　もぅっ！！
どうして邪魔ばっかりするの！？
捨てたんじゃないでしょうね！？
余計なものばっかりとっておいて、使っている必要な物を勝手に捨てるんだから！！
自分が使ってない＝用途がないとか思ってるからたちが悪い。
イヤ、頭が悪いのか。そーかそーか。

最近、怒りが止められません(>_<)。
こんなこと、些細なことなのに、急激に怒りゲージが上昇して止まりません(>_<)
もう本当にどうしたらいいの？
本当にいつか事件起こしそうで怖い。
スゴイんです、どこからこの負のエネルギーが？ってほど。
思わず食器を壊しそうになった。
帽子グシャグシャにして踏みつけてやり過ごしたけど。
ヤツが呑み会に出てくれて良かった。
虐待しちゃうとこだったがな。
たかが軽量スプーンごときでこんなに怒らなくてもいいのに……（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも似たようなことが何度も重なると段々腹立たしくなってくるんだよね。
ハァ……

……よし。なんとか落ち着いて来たぞ。
こんなことにエネルギー使ってたまるか。
大したことないんだ。
新しいの買えばいいじゃない。
１００均にあるんだからサ。
よし。
いいね、文章にするとあっという間に感情処理できるわ。
良かった。
切り替えよう。
ご飯作ろう。

大丈夫。
相手は頭がちょっと悪いだけなんだよ。
大らかな目で見てあげようじゃないか。
余裕、余裕。
軽量スプーンもあれだ。うん。
買いに行くのも散歩になっていいじゃないか。
夜涼しくなったら行こうかな(^-^)♪
ＯＫ！
台所に戻るぞ。オー！＼(^o^)／

ウッカリここまで読んでしまった人がもしいたら、負のオーラに当てられないで下さい(>_<)。
そして怒りを静めるアドバイス下さい。
最近、異常で自分が怖いです（´；ω；｀）
コントロールが難しくなってきてる；
怒るとその後、どっと疲れて口から魂が抜けてしまうのでできるだけ怒りたくないです(TωT)
面倒くさい。